„Die Kraft des Mitgefühls“ - Mitgefühl mit sich und anderen in Therapie und Beratung

Zeit: Samstag 15.9.2012 von 09:30 – 17:00 Uhr; Sonntag 16.9.2012   von 10:00 bis 17:30 Uhr
Ort: Schwulenberatung, Mommsenstr.45, 10629 Berlin (Charlottenburg)

Durchführung: Ulrike Juchmann, Dipl.-Psych.

Inhalt

Wir behandeln uns selbst oft strenger und kritischer als wir auf unsere Freunde blicken. Besonders im Stress, bei Belastungen und Misserfolgserlebnissen sind wir sehr selbstkritisch,  machen uns Vorwürfe und entwerten uns.  Doch gerade im Umgang mit schwierigen Gefühlen und Situationen würde uns Geduld mit uns selbst und Mitgefühl mit uns, gut tun.

In Therapie und Beratung sind Empathie und Mitgefühl wichtig, um uns in andere Menschen einzufühlen und helfen zu können. Gleichzeitig entsteht auch die Gefahr der Mitgefühlsmüdigkeit, des emotionalen Ausbrennens.

Einfühlung und Mitgefühl mit sich selbst bilden immer die Basis für das Mitfühlen mit anderen Menschen und schützen vor emotionaler Erschöpfung.

Die Fähigkeit, Mitgefühl mit sich zu empfinden, ist in jedem vorhanden und kann gepflegt und geübt werden.

Das Seminar führt in die „Therapie des Mitgefühls“ ein. Viele Übungen ermöglichen es, die Wirkung der Selbstliebe zu erfahren.

Themen:

• Achtsamkeit als Grundlage für Mitgefühl
• Definitionen: Empathie, Mitgefühl, Selbstwertgefühl, Selbstmitgefühl
• Die Wirkungen von Mitgefühl
• Das Üben von Mitgefühl
• Heilsamer Umgang mit Schmerz und schwierigen Gefühlen
• Mitgefühl  und  therapeutische Beziehung

Methoden:

•    Impulsvorträge
•    Achtsamkeitsmeditation
•    Liebevolle Selbstbeobachtung
•    Selbstliebe-Sätze
•    Mitgefühlsmeditation
•    Körpermeditation und achtsames Yoga
•    Mitfühlende Briefe verfassen
•    Meditation im Dialog

Das Seminar „Die Blüte des Augenblicks“ bildet eine gute Grundlage für diesen Workshop, ist aber keine Voraussetzung.

Bitte bequeme, warme Kleidung,  eine Decke und ein Kissen mitbringen.

Zur Person

Ulrike Juchmann, Psychologische Psychotherapeutin, Familientherapeutin, Kreative Kinder- und Jugendlichentherapeutin, Bewegungspädagogin, Traumatherapeutin,
Lehrtätigkeit an der Technischen Universität Berlin; langjährige Erfahrungen als Therapeutin in der stationären Jugendhilfe, Aufbau und Konzeptentwicklung der therapeutischen Wohngruppe Mondlicht für Mädchen und junge Frauen mit Essstörungen in Berlin, Trainerin beim NIK, Dozentin bei der DGVT, Veröffentlichung zahlreicher Fachartikel